Сотрудники ГИБДД напоминают о необходимости отдыха в период длительных поездок на автотранспорте

Сотрудники полиции в очередной раз напоминают водителям о необходимости чередования режимов труда и отдыха при поездках автотранспортом на дальние расстояния и предлагают воспользоваться советами опытных водителей:

- Старайтесь не планировать дальние путешествия на поздний вечер и ночь: в это время по понятным причинам Вам будет очень хотеться спать. Послеобеденные часы тоже не вполне подходят для таких целей: организм человека в промежутке с 14.00 до 16.00 «запрограммирован» на отдых и сон.
- Если о поездке известно заранее, отдохните накануне ночью и/или днем перед тем, как ехать.
- Каждые 2 часа старайтесь останавливаться на 10-15 минут. Это нужно даже в том случае, если спать Вы не хотите. Выйдите из машины, подвигайтесь, проветрите салон, отдохните – это придаст сил.
- Начали уставать от дороги? Остановитесь и сделайте несколько физических упражнений (неподвижность усугубляет сонливость) или просто посидите с закрытыми глазами.
- Вы уже давно едете, смотрите строго вперед, периодически зеваете, у Вас слегка жжет глаза, а в голове крутится какая-нибудь глупая фраза или строчка из песни. Если это так, то риск заснуть растет с каждой минутой. Не мучайте себя: остановитесь и поспите, 20-25 минут сна будет достаточно для того, чтобы взбодриться на несколько часов. Это самый лучший способ, которым Вы можете нейтрализовать сонливость.
- Чтобы Вам было удобнее отдыхать на остановках, возьмите с собой подушку для шеи, повязку на глаза и пару беруш. Это позволит создать приемлемые условия для сна даже в таком необычном месте для отдыха, как личное авто.
- Громкая энергичная музыка позволит стряхнуть сонливость и активизирует.
- Напоминайте себе о правильной посадке за рулем. Когда тело находится в «позе отдыха», сонливость одолевает быстрее.
Также необходимо отметить, что согласно п. 2.7 ПДД РФ водителю запрещается:
«управлять транспортным средством в состоянии опьянения (алкогольного, наркотического или иного), под воздействием лекарственных препаратов, ухудшающих реакцию и внимание, в болезненном или УТОМЛЕННОМ состоянии, ставящем под угрозу движения». 
Уважаемые водители! В период длительных поездок на транспорте помните о мерах предосторожности на дорогах, даже тогда, когда бодры и выспались. Ведь заснуть можете не только Вы, но и водитель автомобиля, мчащегося навстречу.